Det kan dock vara svårt att veta vilken utrustning du behöver. Hantlar och kettlebells är en bra början, men de är inte den enda utrustningen som bör finnas i ditt hemmagym.
Barbells och hantlar är oumbärliga för varje hemmagym. De gör det möjligt att utföra en mängd olika övningar, från knäböj och pressar till bröstflygning och tricepsextensioner. Hantlar finns i olika storlekar och vikter, så se till att du väljer en som passar dina behov. Om du precis har börjat kan det vara bättre att köpa ett set i stället för enskilda vikter, eftersom det ger dig mer variation för olika övningar. När du köper en skivstång eller hantlar, se till att du köper sådana med ergonomiska handtag för maximal komfort under din träning.
Cardiomaskiner
Om du vill fokusera på kardiovaskulär kondition såväl som på styrketräning är konditionsmaskiner ett viktigt tillägg till ditt hemmagym. Löpband är populära val eftersom de gör att du kan gå eller springa utan att behöva lämna huset – perfekt om det regnar eller är kallt ute! Elliptiska maskiner är också utmärkta för att få ett helkroppsträningspass samtidigt som man minimerar belastningen på lederna. Stationära cyklar är idealiska om utrymmet är begränsat eller om du föredrar cykling framför löpning eller gång. Se till att vilken maskin du än väljer har justerbara inställningar så att alla i familjen kan använda den bekvämt.
Säkra förvaringslösningar
När all din utrustning väl är installerad i ditt hemmagym blir förvaringslösningar viktiga. Att investera i väggställ hjälper till att hålla allt organiserat och bort från golvet så att det är lätt att hitta det du behöver när du tränar. Krokar och hyllor ger ytterligare förvaringsmöjligheter för handdukar, kläder, skor och andra saker som kan stöka till ditt utrymme om de ligger på golvet eller är inpackade i skåp. Håll dessa föremål snyggt och prydligt genom att investera i säkra förvaringslösningar som är utformade speciellt för gym – detta hjälper till att hålla distraktioner borta under träningen!
Allt som krävs är lite grundläggande kunskap om vilka typer av utrustning som behövs för effektiv träning hemma. Hantlar, kettlebells och gymgolv bör alltid vara en del av varje hemmagymuppsättning, de ger ett utmärkt utbud av övningar som enkelt kan rikta in sig på olika delar av kroppen. Kardiomaskiner som löpband, elliptiska maskiner eller stationära cyklar bör också ingå för aerob träning, dessa kan bidra till att öka uthålligheten samtidigt som de hjälper till med viktminskningsmålen också! Dessutom hjälper säkra förvaringslösningar som vägghyllor, krokar och hyllor till att hålla allt snyggt och organiserat så att det inte finns någon ursäkt för att inte träna! Med dessa grunderna täckta finns det inget som hindrar någon från att skapa sin egen personliga träningsoas hemma!
